비대면 청소년 건강관리 프로그램 "Hot! 하게 건강해지자!" 안내(내용수정/모집마감)

임실군 청소년문화의 집에서 임실군보건의료원과 함께 비대면으로 진행하는

청소년 건강관리 프로그램을 소개 해 드리고자 합니다^^

평소 건강에 관심이 많거나 자신에게 맞는 운동방법을 알고 싶은 청소년은

아낌없이 지원해 주시기 바랍니다!!

 

1. 접수기간: 2021년 3월 22일(월) ~ 4월 2일(금)

2. 활동기간: 2021년 4월 ~ 6월(3개월)

3. 활동장소

  - 청소년문화의 집(최초 상담)

  - 비대면(그룹 오픈채팅방 운영, 유튜브 영상 시청)

4. 참가대상: 청소년 25~30명(선착순 마감)

5. 활동내용

  - 최초대면

    · 체성분 검사, 건강행태 조사

    · 1:1 운동상담 및 처방 / 영양상담(개인별 1일 목표 걸음 수, 목표 근육량 달성도 지정)

    · 교육자료 및 물품 지급(스마트 밴드, 물통, 라텍스 밴드 등)

    · 사후 체성분 검사, 건강행태 조사, 만족도 조사

     (평가지표: 설문조사, 체지방률 1.5% 이상 감소, 목표 근육량 달성도)

  - 주요활동(비대면)

    · 주차별 운동 동영상 제공(임실청소년방송국 유튜브 채널 업로드)

    · 건강미션 제공(걷기, 운동, 식사 미션 등 / 사진 인증을 통한 미션 달성 여부 판단)

    · 건강컨텐츠 운영 및 정보제공(운동방법, 영양관련 정보)

  ※ 중도탈락 관리(2주 이상 미션 미수행자, 상담진행 후 중도탈락자 결정, 제공 물품 회수 조치)

6. 세부일정

주차	내용	비고
1	건강교실 안내 및 인바디 체크, 최초 방문 상담(영양, 운동상담)	운동처방사 1명, 영영사 1명
2	건강 컨텐츠 및 기본 스트레칭 동영상 제공
3	스트레칭 밴드를 이용한 상체 운동 동영상 제공, 운동미션 제공
4	스트레칭 밴드를 이용한 하체 운동 동영상 제공, 영양미션 제공
5	거북목 예방 요가 동작 동영상 제공, 운동미션 제공
6	체지방 감소에 좋은 요가 동작 동영상 제공, 영양미션 제공
7	덤벨을 이용한 상체 근력 운동 동영상 제공, 운동미션 제공
8	덤벨을 이용한 하체 근력 운동 동영상 제공, 영양미션 제공
9	튜빙 밴드를 이용한 스트레칭 동영상, 운동미션 제공
10	튜빙 밴드를 이용한 상체 근력 동영상, 영양미션 제공
11	튜빙 밴드를 이용한 하체 근력 동영상, 운동미션 제공
12	평가 및 최종 방문 상담

 7. 신청방법

  - 청소년문화의 집 방문을 통한 신청서 접수(※ 방문시 마스크 착용 필수)

  - 전화접수(063-640-3025~3026)